خطوات هامة لتقوية مناعة الأطفال في المدرسة

تقوية مناعة الأطفال في المدرسة

كتبت- سارة العناني 
مع بداية الدراسة ودخول فصل الشتاء تبدأ مرحلة انتشار الأمراض المعدية بين الأطفال نتيجة اختلاطهم، لهذا من الأفضل تقوية مناعتهم ببعض الإجراءات والأطعمة الصحية التي نصحت بها رضوى الشربيني في برنامجها "هي وبس" خلال لقاها مع الدكتورة سارة تيسير أخصائية طب الأطفال.​


أطعمة ضارة يجب الابتعاد عنها لحماية الأطفال والحفاظ على مناعتهم:
- الوجبات الجاهزة.
- أطعمة تحتوي دهون عالية مثل المقليات.
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة الجاهزة المحفوظة والمعلبة مثل شرائح البطاطس المقلية وغيرها.



أكلات مهمة لتقوية مناعة الأطفال:
- اللحوم بأنواعها بما فيها كبد الدجاج
- البيض
- منتجات الألبان
- الحبوب "الفول والعدس"
- مكسرات وأهمها عين الجمل لأنه يساعد على تنشيط الذاكرة.
اقرأ أيضاً: 4 أساسيات للانش بوكس المدرسة من رضوى الشربيني


الأطعمة الغنية بفيتامين سي:
الاهتمام بتناول الأطفال كافة الأطعمة والفاكهة الغنية بفيتامين سي ومنها "الفراولة - البطيخ - البرتقال -الجوافة -الفلفل الأحمر الرومي".


الأدوية التي ينصح الأطفال بتناولها دون تحاليل:
- فيتامين د ويباع في الصيدلية باسم "فيدروب" ويأخذ منه 10 نقط كل يوم لمدة شهر ثم 6 نقط يومياً لمدة 3 أشهر.
- أوميجا 3 وينصح بتناولها في الأسماك أو أكياس تباع في الصيدلية وتحضر وتخفف بالماء.