الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
أسهل طريقة لتسريع الحرق في الجسم
أسهل طريقة لتسريع الحرق في الجسم

كتبت - هبة المهدي
متى تعتبرين نفسك ذات وزنا زائدا؟ قبل خوض حربك ضد الوزن الزائد تأكدي أولا أنك تحتاجين دخول هذه المعركة، عن طريق حساب وزنك ومعرفة إذا كان زائدا أم لا.
ويمكن حساب الوزن الزائد في الجسم عن طريق حذف 100 من الطول والباقي من الطول في مقابل الوزن يجب أن يتساووا أو يسمح بزيادة في أحدهم بـ 5 وحدات حتى 7 وحدات، إذا كان لا يوجد مشاكل صحية أو خلل بتوزيع دهون الجسم.
مثال: طولك 160 والوزن 65 وهذا يعتبر وزنا مناسبا، هو ليس مثاليا ولكن لا يصنف سمنة. أما إذا كان الفرق بين الطول بعد طرح 100 والوزن أكثر من 10 فهذا يصنف سمنة، ويجب التخلص من الزائد.

تسريع الحرق دون أدوية
طريقة تسريع الحرق دون أدوية تعتمد على بعض العادات الصحية التي يتبعها الفرد، فقد يكون هناك شخصين يتبعون نفس نظام الدايت وأحد يفقد وزن أكثر من الأخر بسبب هذه العادات.
- زيادة كمية السوائل التي يتناولها الشخص يومياً ما بين 8 إلى 12 كوب ماء أو مشروبات صحية.
- تنظيم النوم والاستيقاظ لتنتظم عملية الأيض في الجسم.
- تناول 5 وجبات بدلاً من 3 أو 2 ولكن وجبات صغيرة.
- زيادة فيتامين c في كل الوجبات يساعد على حرق الدهون وزيادة الحرق، فيقول عمر: "التفاحة تعتبر وجبة.
- الابتعاد عن الجوع الشديد لأنه يشعر الجسم بحالة المجاعة التي يتوقف فيها الجسم عن حرق الدهون".

اليوم المفتوح يحافظ على استمرار الحرق
اليوم المفتوح في الرجيم يحفظ للشخص الاستمرارية ويساعد الجسم على التكيف مع الرجيم وفقدان الدهون، والأشخاص الذين يعتقدون أن اليوم المفتوح يسبب زيادة للوزن يجب عليهم مراجعة أنفسهم في وجبات هذا اليوم.


وأخيراً لتتشجعي هذه علامات تقول أنك تفقدين الوزن
الهبوت والصداع ودخول الحمام كثيراً والشعور بالجوع علامات على فقد الجسم للدهون، وستختفي هذه العلامات مع مرور الأسابيع الـ 4 الأولى وأحيانا أول أسبوعين فقط.

اقرأ أيضاً:
5 وجبات دايت ليوم عمل طويل


5 مشروبات ديتوكس لإنقاص الوزن


انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة