الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة

5 نصائح للتخلص من خمول الصيف


خمول الصيف
خمول الصيف

كتبت- سارة العناني 
مع ارتفاع درجة الحرارة يصاب الكثيرون بخمول وكسل الصيف رغم أنه أهم فصول السنة نشاطا وحيوية، ولكن يصعب الحفاظ على هذا النشاط مع ارتفاع الحرارة والرطوبة، لهذا سنساعدكم اليوم بالتعرف على نصائح سريعة للتخلص من خمول وزهق الصيف.



- تجنب الأطعمة المبهرة والحارة وكل الوجبات الدسمة الثقيلة لأن هذا يرهق الجسم في عملية الهضم ويرفع درجة حرارته ويزيد من إرهاقه وخموله.
- يجب الحفاظ على رطوبة الجسم سواء بالاستحمام أو حتى غسيل الوجه بشكل متكرر مما يهدأ من إفراز العرق بشكل مستمر ويخفض درجة حرارة الجسم ويحافظ على نشاطه.
- الحفاظ على تناول الكثير من المياه والسوائل والعصائر الطبيعية المغذية للحفاظ على طرواة الجسم وتعويض السوائل المفقودة في العرق.
اقرأ أيضاً: 4 أطعمة تسبب النعاس




- الاهتمام بتناول الأطعمة التي تعطى للجسم طاقة سهلة الهضم وتحافظ على رطوبته ولا تسبب له خمول كالخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة.
- يجب الاهتمام بأخذ القسط الكاف من النوم والراحة؛ لأن النوم غير المنتظم، وقلة عدد ساعاته اليومية يسبب الشعور بالنعاس الدائم والكسل.
اقرأ أيضاً: طريقة عمل مكيف هواء منزلي.. دون تكاليف

انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة