الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
أفكار  متنوعة لتحضير فطار للدايت
أفكار متنوعة لتحضير فطار للدايت

كتبت- سارة العناني 
مع ساعات العمل الطويلة يشعر الجسم بالجوع ويزداد الأمر صعوبة مع اتباع أنظمة الريجيم القاسية فيحتاج الجسم لتناول الطعام طوال الوقت، لهذا يجب الانتباه لتناول الوجبات التي تشعر بالشبع دون الإخلال بنظام الدايت.
لهذا نقدم اليوم 3 أفكار متنوعة لسندوتشات دايت خفيفة، يصلح تناولها مع الريجيم خارج المنزل دون الشعور بالجوع أو الذنب، وذلك حسبما ذكرها موقع foodnetwork وطرق تحضيرهم من شيفات سفرة.



رول الخس
يأتي رول الخس ليكون سندوتش دايت مشبع وصحي، بحيث يحضر كطبقة يلف بها شرائح الدجاج المشوية والخضار، حيث تخلط كل المكونات في بولة كبيرة، وتوضع على شريحة الخس، ويلف على هيئة رول ويغلق بأعواد الأسنان الخشبية.



للتعرف على تفاصيل أكواب الخس بالدجاج، من هنا.
اقرأ أيضاً: يوم لايت.. إفطار وغداء وتسالي «دايت»



فطائر البيتزا الصحية
بعيدًا عن طريقة عمل البيتزا المعتادة، تحضر هذه المرة ولكن بفطائر صحية مطوية وكأنها سندوتشات خفيفة يسهل تناولها في الخارج بسهولة للتعرف على مكوناتها وحشوها بالتفاصيل من هنا.



خبز الصاج الأسمر
بالدقيق الأسمر الكامل يحضر خبز صحي بالحبوب الكاملة، حيث يساعد على الشعور بالشبع دون زيادة بالوزن، ويتم حشوه بالجبن اللايت قليل الدسم مع الخضروات أو حتى اللحوم المشوية، ويخبز في المنزل ليكون رفيع السمك حيث يسهل لفه وكأنه رول للتجديد في شكل السندوتشات المعتادة.
للتعرف على مكونات وتحضير خبز الصاج الأسمر، من هنا.
اقرأ أيضاً: بدائل صحية للنشويات من نورا السادات



توست الشوفان
يتربع الشوفان على رأس قائمة المكونات الصحية التي يفضل تناولها مع الدايت حيث يساعد على الشبع سريعًا بمكوناته الطبيعية، ويسهل خبزه وتحضيره في المنزل بطريقة بسيطة يمكن التعرف عليها من هنا، ويمكن حشوه بأي أطعمة صحية وخفيفة قليلة الدسم أو اللحوم المشوية.
للتعرف على تحضير مخبوزات الشوفان التفاصيل من هنا.


اقرأ أيضاً:


9 وصفات لدايت بلا حرمان من رضوى الشربيني
وصفات مميزة لعزومات الدايت على الغداء​

انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة