الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة

4 أطعمة تسبب النعاس


الشعور بالنعاس
الشعور بالنعاس

كتبت - نهال حمدي 
الإحساس بالنعاس والرغبة في النوم لا يكون سببه دائما قلة النوم في الليل أو الإرهاق ولكن هناك بعض الأطعمة التي يسبب تناولها كثرة النعاس أو الشعور بالكسل، تعرف على هذه الأطعمة.
السكريات
تناول كمية من السكريات قد يجعلك تشعر بالطاقة لبعض الوقت، ولكن بعد امتصاص الجسم للسكريات ستشعر بالنعاس والكسل الشديد.

اقرأ أيضا: "الملح والجزر والبلح".. أطعمة بديلة للسكر
ا
لدهون
من أكثر المكونات والأطعمة التي تسبب الشعور بالكسل والرغبة في النوم هي الدهون، وستلاحظ ذلك بعد تناولك لوجبة دسمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون، حيث أن الجسم يوظف كل طاقته لهضم هذه الوجبة الدسمة.

اقرأ أيضا: 5 نصائح لتنظيم النوم بعد رمضان
النشويات
يسبب تناول كمية من النشويات مثل الأرز، المكرونة، أو البطاطس في رفع نسبة السكر في الدم مما يجعلك تشعر بالطاقة بشكل مؤقت، ولكن بعد قليل من الوقت تنخفض هذه الطاقة وتبدأ في الشعور بالكسل والرغبة في النوم.

اقرأ أيضا: "أرز القرنبيط".. حكاية وصفة بلا كربوهيدرات
اللحوم والأجبان
تعتبر اللحوم والأجبان مصدر للبروتين، ولكن تناول كمية كبيرة منها يؤدي إلى الرغبة في النوم والاسترخاء وقلة التركيز


انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة