الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
كسل الشتاء وإرهاق العمل
كسل الشتاء وإرهاق العمل

يسعد كثيرون بقدوم فصل الشتاء، لانخفاض درجات الحرارة التي تجعلهم أكثر نشاطاً وحماسة للعمل، غير أنه لا يخلو من الإرهاق الذي يعود لأسباب عدة، منها نزلات البرد والصداع اليومي، والشعور بالكسل. فإذا كنت ترغب بأيام عمل شتوية مليئة بالطاقة وبعيدة عن الإرهاق اليومي المعتاد، نقترح عليك 4 أشياء ضرورية في حقيبتك تجدد نشاطك يومياً.




المياه في الشتاء أهم
ذكر موقع "Health Line" دراسة تؤكد أهمية شرب ما يقارب من 8 أكواب مياه يومياً وبرغم أن البعض يجد الالتزام بهذه النصيحة صعباً في الشتاء، إلا أن ضرورة الاهتمام بتناول المياه شتاءً أكبر لأنها تقلل من الإمساك الذي يسبب الصداع وعدم التركيز وتساعد على تنشيط الدورة الدموية التي تقاوم كسل الشتاء. للحفاظ على نشاطك تناول الماء على فترات متقاربة وبكميات قليلة حتى لا تدفعك لدخول الحمام بشكل متكرر.




الزيت العطري تأثيره قوي
جدد نشاطك بمسحة عطر على رسغ يدك ورقبتك في يوم العمل الشاق، لأن بعض الزيوت العطرية لها تأثير قوي في التخلص من الإرهاق كما ذكر موقع "غيزوندهايت تيبس" وأهمها عطر اللافندر يعمل بشكل كبير على تهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق وكذلك يساعد على تصفية الذهن، والليمون يزيد التركيز ويؤثر بشكل إيجابي في التخلص من الغضب والخوف والإرهاق، وعطر النعناع يزيد من نشاط الدورة الدموية عند استنشاقه، ويرجع الصلة الوثيقة بين حاسة الشم ونشاط الدماغ.





سناكس لسد الجوع
جوع الشتاء يدفعنا لتناول الوجبات الدسمة التي تصيب بالإرهاق والكسل بدلاً من أن تمدنا بالطاقة، لذلك الاحتفاظ بوجبة خفيفة "سناكس" مثل كيك الفاكهة أو البسكويت أو المكسرات أو أصابع الشوفان بفاكهة أو حتى خضروات وفاكهة طازجة في حقيبتك فكرة جدية لمواجهة جوع الشتاء والإرهاق الذي يصيبنا في وسط اليوم.





المسكن حلٌّ أخير
الأدوية المسكنة سريعة المفعول ضرورية في حقيبة اليد يومياً خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أو يقومون بأنشطة متعددة، فعندما يوقفك الشعور بالألم أو الصداع عن استكمال عملك عليك بتناول المسكن سريعاً لتستكمل حياتك، ولا تنسَ أن تختار نوع مسكن سريع الذوبان حتى لا يرهق المعدة خلال امتصاصه فضلاً عن سرعة تأثيره وتحقيق الشفاء.



انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة