الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
عصائر مغذية للمدرسة
عصائر مغذية للمدرسة

كتبت- سارة العناني


تحتار كل أم في تحضير وجبة صباحية مفيدة وسريعة لأولادها في بداية يومهم الدراسي لتكون وجبة فطار شهية ومغذية لهم في نفس الوقت، وسنحل معك هذه المشكلة بالتعرف على أفكار عصائر سريعة وغنية بالقيمة الغذائية لتكون لهم وجبة متكاملة وذلك على الطريقة المغربية بوصفات الشيف زينب مصطفى.

عصير بلدي
بخليط من التمر واللبن والقرفة والسمسم والمكسرات سنحضر العصير البلدي المغربي بخطوات بسيطة يمكن التعرف عليها بالضغط هنا.



عصير زعزع
بمجموعة من الفاكهة المغذية قدمي لأولادك عصير زعزع ليتمتعوا بقيمته الغذائية كل ما تحتاجينه الضغط هنا للتعرف على تفاصيل عصير زعزع المغربي.


عصير الباذنجان
ليكون عصير ووجبة مشبعة لأولادك جربي معاهم عصير الباذنجان بفكرة مبتكرة ومكونات بسيطة في الفيديو التالي.



عصير البطاطا الحلوة
مع بداية موسمها يمكن استغلال البطاطا لتكون عصير لذيذ للأولاد بدلا من تناولها كوجبة، كل ما نحتاجه بعض الإضافات البسيطة التي يمكن التعرف عليها في الفيديو التالي.



عصير خيزو
بالجزر والعسل والزبادي يحضر عصير خيزو المغربي ولكن يجب الانتباه لتسوية الجزر أولاً ثم وضع بعض الإضافات المغذية عليه لمتابعة التفاصيل في الفيديو التالي.



عصير باناتشي
بالخوخ والتوت وإضافات مغذية كالعسل والزبادي نحضر ميكس عصير باناتشي وفي هذه الوصفة يمكن الاستغناء عن الثلج حفاظاً على صحة الصغار، للتفاصيل في الرابط هنا.


انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة