الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
سيدة تستيقظ من النوم
سيدة تستيقظ من النوم

من أجل ليلة هادئة ونوم عميق.. تناول هذه المشروبات

ليلة هادئة خالية من الأرق والقلق، حلم الجميع، ليتبعها صباح مليء بالنشاط والحيوية، ويوم جديد خالٍ من الخمول والإرهاق، فإذا كنت ممن يعانون من القلق، إليك أفضل المشروبات التي ستساعدك في تخطي ذلك الشعور بشكل كبير وفقًا لموقع migraineagain
اللبن
اللبن من أهم المشروبات التي تساعد في تخلصك من القلق قبل النوم، كوب واحد منه يسبب إفراز مادة السيروتونين، التي تساعد الدماغ على الاسترخاء والدخول للنوم بكل هدوء، بجانب أن اللبن يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يساعد على تقليل الإجهاد والتعب، والاستسلام للنوم بكل سلاسة.
عصير الموز
كوب واحد من عصير الموز المخفوق، يساعدك على الاستمتاع بمزيد من الاسترخاء، وذلك بسبب الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي يحتويها الموز، ومنها البوتاسيوم والمغنسيوم.
أي مشروب مع العسل
يمكنك إضافة العسل إلى أيٍّ من المشروبات السابقة، حيث أن السكريات الطبيعية الموجودة داخل العسل ترفع مستوى الانسولين في جسمك، بدرجة تكفي لتشجيع مادة التربتوفان على الدخول إلى الدماغ، مما يساعد على بث حالة من الاسترخاء والهدوء.

انضم الى المحادثة

مكاييل و موازيين

ايه أكتر وصفة بتفضلوها للبطاطس ؟
  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة