الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
وجبات مناسبة لدايت الكيتو
وجبات مناسبة لدايت الكيتو

كتبت - ندى محسن

هناك نظام غذائي صحي يعتمد على إبعاد النشويات تمامًا عن الجسم، بكل أنواعها، والاعتماد فقط على الدهون، والبروتينات، والخضراوات، وهو ما يجبر الجسم الذي يعتمد على النشويات في إنتاج الطاقة، على حرق الدهون بدلًا منها واستخدامها في إنتاج الطاقة اليومية، من أجل خسارة أسرع للوزن.

ملاحظة هامة:
هذا النظام غير مناسب لبعض المراحل العمرية الكبيرة، وأصحاب أمراض القلب والكوليسترول، لما يتسبب فيه من رفع نسبة الكوليسترول في الدم، وكثرة كمية اللحوم في النظام إلى جانب الدهون، ولا يجب أبدًا تجربته دون إشراف طبيب تغذية، وبعد الكشف عن نسب الكوليسترول ومعدلات حرق الجسم، والتي تختلف من شخص لآخر.

إن كنت من متبعي هذا النظام، فإليك قائمة من الوصفات المناسبة له، والتي قدمتها الشيف غادة جميل في حلقة خاصة لنظام الكيتو:
الدجاج بصوص البافلو:


بيتزا موتزاريلا بالبيبروني:
استخدمت الشيف غادة الموتزاريلا بدلًا من الخبز في عمل البيتزا، واختصرتها في مكونين فقط، الموتزاريلا ونوع اللحم المقدد المفضل لك، يمكنك استعمال البيبروني أو البسطرمة أو السوسيس أو اللانشون:


فلفل ألوان:


خبز قرنبيط:
يستخدم القرنبيط مؤخرًا في عمل الأرز أو بديل نباتي للأرز، وهو مكون طبيعي خالي تقريبًا من السعرات، ويبدأ الأمر بفرمه فرمًا خشنا في الخلاط، واستعماله كأرز، وفي هذه الوصفة، فُرم لاستبدال الدقيق به، في وصفة الخبز العادية:

انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة