الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
لماذا نتناول الحلوى بعد الوجبات؟ إليك السر
لماذا نتناول الحلوى بعد الوجبات؟ إليك السر

كتب - محمود سامي

الكثير من الأشخاص يحبون أكل الحلوى بعد تناول الطعام مباشرة، وهذه العادة لها تأثير سلبي على الصحة بسبب السعرات الحرارية الكبيرة الموجودة في الحلوى، وهؤلاء في الغالب لا يستطيعون حماية أنفسهم من الوقوع في فخ الحلويات.


ويركز كتاب "Eat to Feel Full and Nourish Yourself for Good" لجانيت برونيه على هذه المشكلة، ويساعدك في السيطرة على شهيتك ورغبتك الجامحة في تناول الحلوى، وإذا فهمنا المزيد عن كيفية تأثير الطعام، يمكننا أن ننتقل إلى خيارات أخرى تساعدنا في السيطرة على هذه الرغبة الشديدة.

وكشف موقع "مايند بودي جرين" عن السر وراء رغبتنا في تناول الحلوى بعد الوجبات:


الأطعمة المالحة
الأطعمة المالحة تزيد رغبتنا في تناول الحلوى؛ حيث يرغب الجسم في خلق حالة توازن بين الملح والسكر.



الكثير من الكربوهيدرات
تناول الكربوهيدرات يزيد رغبتك في تناول الأطعمة الحلوة، لأن مع زيادة الكربوهيدرات ترتفع نسبة الأنسولين أيضًا وتجد نفسك تريد تناول المزيد من الحلوى.

الأكل بسرعة وبدون مضغ الطعام
كل ما يحتاجه الجهاز الهضمي هو مضغ الطعام جيدًا، لأن الإنزيمات الموجودة في اللعاب هي من تبدأ هذه العملية، والمضغ هو عملية خلط الطعام مع اللعاب.



العطش
تجنب شرب الماء خلال الطعام، لأن ذلك قد يسبب عدم هضم الوجبة جيدًا، وعندما لا تهضم الطعام بشكل جيد، ينتهي بك الأمر إلى الرغبة في تناول طعام حلو.



انضم الى المحادثة

مكاييل و موازيين

ايه أكتر وصفة بتفضلوها للبطاطس ؟
  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة