الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
تمارين في البيت
تمارين في البيت

في ظل التوجيهات بالتزام البيت وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى، عزل العديد من الأشخاص أنفسهم، تجنبًا للتعامل مع أي فرد للحفاظ على سلامتهم من الإصابة بفيروس كورونا.
ولأن هناك ارتباط مؤكد بين الجلوس في البيت وفراغ الطعام من الثلاجة؛ فدائمًا يكون تناول الطعام هو الحل الأنسب للتغلب على الملل، والنتيجة زيادة في الوزن.
اقرأ أيضًا: ازاي تحمي نفسك وأسرتك لو عندك حيوان أليف في البيت؟
إليكِ فقرات لتمارين رياضية تساعد على التخلص من الوزن الزائد، كانت الإعلامية رضوى الشربيني قد قدمتها في برنامجها "هي وبس" على شاشة سي بي سي سفرة، يمكن تطبيقها في المنزل، دون أي تكاليف مادية إضافية أو الحاجة إلى الخروج من المنزل والذهاب إلى صالة التمارين.
تمارين في البيت مناسبة لشد البطن وحرق الدهون
تمارين للبطن سهلة في البيت

تمرين التاباتا لحرق الدهون في الجسم

تمارين في البيت لشد الذراعين
اقرأ أيضًا: بدل الكوافير.. اعملي حواجبك في البيت بنفسك

تمارين سكوات




انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة