الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
حلاوة المولد
حلاوة المولد

كتبت- سارة العناني
مع الاحتفال بذكرى المولد النبوي يبدأ مارثون تناول الحلويات الشهية، وبزيادة جمال طعم الملبن والفولية والحمصية، تبدأ زيادة الوزن بالكثير من السعرات الحرارية، ولكن اليوم سنعطي لكم مفاتيح سريعة لتناول حلويات المولد بأمان بأقل خسائر أو زيادة في الوزن.

1- تناول الكثير من المياه بما لا يقل عن 3 لتر طوال اليوم، للحفاظ على مستوى السكر بالدم، حتى لا يزيد بتناول حلويات المولد وهو ما يسبب الجوع فيما بعد.
للتعرف على طريقة عمل الفولية والحمصية والسمسمية، من هنا.
2- تقسيم كمية حلويات المولد المرادة حتى يتم تناولها على مدار اليوم مع الحفاظ على تقطيعها إلى قطع صغيرة، ما يقلل الكمية بشكل عام.


اقرأ أيضاً: نصائح لحفظ حلاوة المولد.. ابعدها عن الثلاجة





3- من الممكن الاعتماد على تناول حلويات المولد فقط دون تناول وجبات أخرى طوال ليوم، أو الاكتفاء بتناول الفاكهة الغنية بالألياف مع الحلويات حتى يزيد الشعور بالشبع والعمل على ضبط السكر بالدم.

4- تجنب تناول النشويات عند تناول حلويات المولد لتجنب المزيد من زيادة الوزن.


اقرأ أيضاً: دليلك لشراء وفرز حلويات المولد الجيدة
5- الحفاظ على مضاعفة الأداء البدني وممارسة التمارين الرياضية لرفع مستوى حرق السعرات الحرارية بالجسم، وفي أقل تقدير يجب الحفاظ على ممارسة رياضة المشي بالتزامن مع تناول حلويات المولد لتجنب زيادة الوزن.

انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة