الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
إرهاق العين
إرهاق العين

تتعرض العين للإجهاد والإرهاق لمجرد التركيز الشديد، سواء في قراءة كتاب أو العمل على جهاز كمبيوتر، إلا أن الضغط عليها يكون أكبر لدى الطلاب وأثناء التركيز في المذاكرة.
وبالرغم من صعوبة الضغط على العين، إلا أنه لا يمثل حالة خطيرة غالباً، ويشفى بلا علاج بمجرد إعطاء العين، فرصة للراحة والاسترخاء.
اقرأ أيضًا: 5 مشروبات مهدئة لطلبة الثانوية العامة

وفيما يلي سنقدم بعض الحلول السريعة التي قد تساعد في التخلص من إرهاق العينين.
-شرب السوائل بكميات كبيرة خلال ساعات اليوم وبين الوجبات وأثناء المذاكرة.
-التقليل من الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التليفزيون والجلوس أمام الكمبيوتر.
-الحرص على ترك وقتٍ كافٍ لراحة العينين بين الحين والآخر.
-عند القراءة لابد من اختيار مكان تكون الإضاءة فيه جيدة لا مظلمة ولا مشعة بشكل مبالغ فيه.

-تجنب قدر الإمكان القراءة عبر الحاسوب اللوحي أو ما يعرف بالتابلت.
-يمكن عمل كمادات من الشاي البارد يومياً لتهدئة منطقة العين.
-تمارين العين، وذلك عن طريق الجلوس باستقامة وثبات الرأس لأعلى مع الرمش بالعينين، مع الأخذ بعين الاعتبار أن العين فقط هي التي تتحرك.

مصادر:
holistichealthhq
lenspure

انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة