الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
وصفات مختلفة لعمل البيض بدون نشويات
وصفات مختلفة لعمل البيض بدون نشويات

كتبت - ندى محسن

نظام الكيتو واحد من أنظمة الريجيم التي لاقت رواجًا كبيرًا مؤخرًا، ويعتمد هذا النظام على قطع النشويات تمامًا عن الجسم، بكل أنواعها، والاعتماد فقط على الدهون والبروتينات، والخضراوات، وهو ما يجبر الجسم الذي يعتمد على النشويات في إنتاج الطاقة، على حرق الدهون بدلًا منها، مما يتسبب في خسارة أسرع للوزن.


ملحوظة هامة:
هذا النظام غير مناسب لبعض المراحل العمرية الكبيرة، وأصحاب أمراض القلب والكوليسترول، لما يتسبب فيه من رفع نسبة الكوليسترول في الدم، وكثرة كمية اللحوم في النظام إلى جانب الدهون، ولا يجب أبدًا تجربته دون إشراف طبيب تغذية وبعد الكشف عن نسب الكوليسترول ومعدلات حرق الجسم، والتي تختلف من شخص لآخر.


إليك قائمة وصفات يمكنك تناولها دون نشويات، على الإفطار، وبدائل لصناعة الخبز والبان كيك، دون دقيق، لنتاسب نظام الكيتو، في البداية تعرف على ثلاث طرق للحصول على الخبز في النظام:
عيش بنظام الكيتو
بان كيك حادق بنظام الكيتو


وأخيرًا: خبز قرنبيط:
يستخدم القرنبيط مؤخرًا في عمل الأرز أو بديل نباتي للأرز، وهو مكون طبيعي خالي تقريبًا من السعرات، ويبدأ الأمر بفرمه فرمًا خشنا في الخلاط، واستعماله كأرز، وفي هذه الوصفة، تم فرمه لاستبدال الدقيق به، في وصفة الخبز العادية:


اقرأ أيضًا: لمتّبعي نظام الكيتو | 4 وصفات من الشيف غادة جميل


ثانيًا: طرق لتحضير البيض والجبنة على طريقة الكيتو:
بيض مسلوق بنظام الكيتو
بيض بالبسطرمة بنظام الكيتو
جبنة بالطماطم بنظام الكيتو

انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة