الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
أطعمة بالميكرويف
أطعمة بالميكرويف

كتبت - سارة العناني:


نحتاج في نهاية اليوم لوجبات خفيفة تقضي على جوع الشتاء وتصلح لوجبة العشاء، ولكن بدون الكثير من الوقت أو المجهود، تعرفي اليوم معنا على أطعمة سهلة يمكنك تحضيرها سريعًا في الميكروويف خلال دقائق لأسرتك، كما قدمها موقع the kitchen.


نودلز بزبدة الفول السوداني


حضري وجبة غنية ولذيذة لأسرتك مع هذا الطقس، وقدمي لهم نودلز بزبدة الفول السوداني.. يمكن بدء تحضيرها بوضع زيت السمسم والزنجبيل والثوم والبصل الأخضر والجزر، وتقلبيها في إناء الميكروويف ثم إضافة الصويا صوص وخل الأرز وزبدة الفول السوداني والقليل من العسل الأبيض.


يستمر التقليب حتى نضع معها النودلز، والقليل من الفول السوداني، وتركها قليلا في الميكروويف لدقائق، ثم تزيينها بالفول السوداني المحمص وتقديمها ساخنة.. للتعرف على تفاصيل المكونات اضغطي هنا.




الفشار


ضعي ربع كوب من ذرة الفشار في وعاء زجاجي كبير مخصص للميكروويف. ثم ضعي فوقه طبقًا حتى لا تتناثر الذرة في الميكروويف أثناء التحضير، وضعي القليل من الملح حسب الرغبة.


قومي بتشغيل الميكرويف لمدة ثلاث دقائق، أخرجي وعاء الفشار بحذر ثم قلبيه جيدا، يمكنك إضافة القليل من العسل الأبيض أو الزبدة المذابة عليه، وقلبيه وادخليه لدقيقة بالميكروويف ثم قدميه ساخنا.


البروكلي


لا تفكري كثيرًا في خيارات خفيفة لوجبة العشاء، فقط قومي بتحضير البروكلي على البخار في الميكروويف في وعاء مخصص له، وضيفي له الخبز المحمص والجبن والتوابل، أو ضيفي البروكلي نفسه على السطلة أو على أي بواقي طعام فسيجدد من طعمها وقيمتها الغذائية.




أومليت


يمكنك إعداد وجبة العشاء في دقيقة واحدة فقط، من خلال تحضير قرص بيض أومليت قليل الدسم في الميكروويف، فقط عليك إحضار طبق مخصص للميكروويف نقوم بتسخينه قليلا ودهنه بالزبدة، ويتم وضع البيضة نيئة ومخلوطة جيدا حتى يتجانس الصفار والبياض معا، ثم يوضع في الميكروويف لمدة 45 ثانية، ويقدم ساخنا.




سلطة الذرة الصفراء


حضري وجبة خفيفة وطبق سلطة مميز مع سلطة الذرة الصفراء، حيث قومي بخلط البصل مع عصير الليمون وملح وفلفل والطماطم المفرومة، و الريحان والمايونيز مع التقليب لتضيفي معها الذرة المسلوقة والطماطم الشيري ورشة زيت، ثم وضعها لدقيقة في الميكروويف ثم تقدم بالهنا.. لمزيد من التفاصيل عن المكونات وطرق تحضير أخرى لسلطة الذرة اضغطي هنا.


المكسرات المحمصة


إذا كنتي ترغبين في تحضير وجبة خفيفة من المكسرات المحمصة، وفري وقتك ومجهودك وحضريها في الميكروويف في دقائق، فقط احضري وعاء الميكرويف المخصص لحرارته، واخلطي القليل من الزبدة مع المكسرات المقشرة وضعيها لدقائق به، فتخرج ناضجة ومحمصة ولذيذة.​

انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة