الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة

كتبت: هناء طلال 


فصل الشتاء هو موسم الجلوس قرب المدفأة بصحبة الأهل والأصدقاء، وتناول المشروبات الساخنة، كالعدس وحمص الشام والسحلب. في حين يشكِّل لدى البعض عبئاً كبيراً يثقلُ أبدانهم بطبقات الملابس هرباً من الصقيع، غير مبالين بطقوسه الحميمية ووجباته الشهية.



استمرار برودة الأطراف مشكلة أخرى يعانيها كثيرون في الشتاء، لهم ولكل من يبحث عن الدفء والاسترخاء في هذه الأوقات من السنة، نقدم عدداً من النصائح التي نشرها موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، من شأنها أن تجنبهم الشعور المستمر بالبرد:



- ارتداء الملابس الفضفاضة، لأنها تشكل عازلاً يعطي شعوراً بالدفء، واللجوء إلى طرق كارتداء زوج من الجوارب الضيقة تحت ثنائي أكثر اتساعاً، أو لبس قميص ضيق تحت آخر فضفاض.


- تناول الأكلات الحارة لأنها ترفع حرارة الجسم وتمكن الشرايين والأوردة الدموية من استعادة مرونتها، كما لها دور كبير في تنظيم ضغط الدم وتقوية نبضات القلب. فضلاً عن غناها بفيتامينAوc.


- الامتناع عن شرب السجائر والكافيين، لأنهما يسببان انقباضاً في الدورة الدموية، ما يؤدي إلى توقفها عن القيام بمهامها في تدفئة الجسم.


- تناول الأسماك والخضروات الداكنة الغنية بالحديد وأوميجا 3 و6 اللذَين يعملان على تحسين الدورة الدموية.


- شرب الماء بكثرة حتى وإن لم تشعر بالعطش، لأن قلته في الجسم تسبب البرودة، دون إهمال المشروبات الساخنة طبعاً.


- الحركة الدائمة داخل البيت وخارجه، وممارسة بعض الأنشطة كالرياضة، لأن ذلك يزيد تدفق الدم ويعطي شعوراً بالدفء.


ولوصفات أكثر تساعدك للتغلب على البرد من هنا


 

انضم الى المحادثة

مكاييل و موازيين

ايه أكتر وصفة بتفضلوها للبطاطس ؟
  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة