الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة

أكلات للضغط ننصح بها إليسا

إليسا
إليسا

كتبت- ندى محسن


أثّر الاجهاد الشديد على ضغط دم إليسا، مؤديًا إلى سقوط المطربة اللبنانية مغشيًا عليها، أمس السبت، خلال إحيائها حفلا بمدينة دبي، وبعد الاطمئنان على سلامتها، جمعنا لكم مجموعة من نصائح نجوم سفرة ووصفاتهم، لتجنب مشكلات ضغط الدم ومسبباته.


أسباب ارتفاع ضغط الدم:  
- الانفعال أو العصبية.
- تناول الأطعمة الخاطئة.
- المجهود الجسماني.
- كثرة الملح في الطعام.
- تناول الأدوية بكثرة.
- شرب الكافيين بكميات كبيرة.


 تجدون هنا نظاما غذائيا كاملا لمرضى الضغط  العالي، من سالي فؤاد.


الأطعمة التي عليك تجنبها إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم واللجوء إليها إن كان ضغطك منخفضًا دائمًا:
وفقًا لموقع WebMD، هناك بعض أنواع الوجبات التي تحتوي على مكونات خفية، قد تسبب ارتفاعا مفاجئا في ضغط الدم.
- البقوليات المعلبة: مثل علب الذرة الحلوة والفاصوليا الحمراء المعلبة؛ لاحتوائها على محلول ملح للحفظ، وهو مسبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم.
- الشوربة سريعة التحضير: تكون محملة بكميات خطيرة على مرضى الضغط من الملح والصوديوم.
- صلصة الطماطم الجاهزة والكاتشب: يفضل طبخها منزليًا للتحكم في كميات الملح المضافة إليها.
- اللحوم المصنّعة: البرجر والسوسيس: تحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم، لذا يفضل التقليل من الكمية المتناولة منها، أو اللجوء للجزار.
- الوجبات المجمدة: أجنحة الدجاج والبيتزا الجاهزة المجمدة، كلها تحتوي على كمية صوديوم غير آمنة لأصحاب ضغط الدم المرتفع.


شاهد أيضأ: نصيحة هامة من سالي فؤاد لمرضى الضغط:
 


كذلك استضافت رضوى الشربيني خبيرة التغذية "سالي محي الدين" لتحدثنا عن الأكلات التي لها علاقة بضغط الدم:
 

انضم الى المحادثة

مكاييل و موازيين

ايه أكتر وصفة بتفضلوها للبطاطس ؟
  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة