الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
أطعمة_غنية_بالبروتين_وينصح_بها_الأطباء_كيف_تصنعينها
أطعمة غنية بالبروتين وينصح بها الأطباء.. كيف تصنعينها؟

كتبت: سارة عادل


إن كنت تريدين إنقاص وزنك، أو كنت تستعدين للإنجاب، فالأطباء ينصحون بزيادة نسبة البروتين في وجباتك. وفي هذا التقرير نقدم لك أطعمة غنية بالبروتين يمكنك التعرف على طريقة تنفيذها، بإضافات وصفات "سفرة".


فإن كانت نصيحة طبيبك "اهتمي بالبروتين"، تابعي معنا..



3 طرق للبيض


تحبين البيض؟ سئمتِ من الطرق التقليدية لإعداده؟ إليك هذه الحلقة من حلو وحادق، مع سالي فؤاد والتي تقدم فيها 3 طرق مختلفة لإعداد البيض، يمكنك التعرف على التفاصيل، والمشاهدة من هنا..



 


العدس


يعتبر العدس من البروتينات النباتية المهمة، فإن كنت تفضلين العدس على الطريقة المصرية، عليك متابعة هذه الوصفة مع الشيف شربيني، ولا تنسي الأطباق الجانبية كالخبز المحمص، إضافة للبصل الأخضر..



 


 


البروكلي


يعتبر البروكلي من النباتات الغنية بالبروتين، بحسب ما يقوله الأطباء، وإليك وصفتين للبروكلي بطريقة مختلفة من سفرة..


البروكلي بالجبنة من مطبخ أميرة..



والثانية أيضا من مطبخ أميرة لكنها شوربة..


 



الفاصوليا الحمراء


تعتبر الفاصوليا الحمراء من النباتات الغنية بالبروتين أيضا، فهل حاولت إعدادها من قبل؟.. إن لم تفعلي أو حاولت بالفعل، فنحن نقدم لك هذه الطرق لصنع الفاصوليا، بتفضيلات شيفات "سفرة"..


 



اللحوم


لا يخفى على أحد، أن اللحوم هي مصدر غني بالبروتين، وتبقى الطريقة هي الفيصل في إعداد اللحم، كيف نعد اللحم، دون ملل؟ الحل لدى "سفرة"..


كفتة اللحم يرشحها لكم شيف شربيني



بيكاتا اللحم من مطبخ أميرة شنب



شاورما اللحم من  مطبخ أميرة أيضا:



السمك


تعتبر الأسماك من مصادر البروتين أيضا، إضافة لكونه غني بـ "الأوميجا"، وهذه ترشيحات سفرة لوجبة سمك ممتعة..


 


مع أميرة شنب..



والبوري من شبكة وصنارة..



وهشام السيد يقدم لك السمك الفيليه..



 


الزبادي


إضافة إلى احتوائه على الكالسيوم، فإن الأطباء ينصحون بـ "الزبادي" كعنصر مهم من عناصر الإمداد بالبروتين، ولمزيد من الصحة الغذائية يمكنك صنعه منزليا بهذه الطريقة مع نجلاء الشرشابي..



 


انضم الى المحادثة

مكاييل و موازيين

ايه أكتر وصفة بتفضلوها للبطاطس ؟
  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة