الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة
مشروبات مهدئة
مشروبات مهدئة

التوتر وتقلب المزاج بجانب ضغط المذاكرة، من أكثر العوائق التي يواجهها طلاب الثانوية العامة، ما يجعل تركيزهم دائمًا مُشتت.
وتعتبر فترة الامتحانات من أكثر الأمور المثيرة للتوتر والقلق لدى الطلاب، إذ يعاني أغلب أبنائنا من الضغط المفرط نتيجة الخوف من سوء التحصيل خاصة إذا كان هناك ضغط أسري أيضًا.
وللتخلص من ذلك التوتر، ولأن مطبخ سفرة عامرٌ دائماً بالوصفات المميزة، نقدم لكم فيما يلي مشروبات طبيعية تساعد على تهدئة الأعصاب لطلبة الثانوية العامة.
اقرأ أيضًا: 3 مشروبات مغذية لطلاب الثانوية العامة
اللافندر
يعد من أفضل الأعشاب التي تخلص من التوتر والقلق، وهذا من خلال استنشاق اللافندر بعد غليه بالماء، كما يمكن تناوله كمشروب عند الشعور بالتوتر حتى يساعدك على الهدوء.

الكاموميل
زهرة الكاموميل، أو كما يطلق عليها أيضًا اسم البابونج، تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، ويمكن إعداد مشروب الكاموميل منزلياً بوضع من أربع إلى خمس زهرات في كوب ماء مغلي، ويترك منقوعًا قليلًا، ثم يشرب قبل النوم.

الليمون
من أشهر المشروبات التي تهدئ الأعصاب بشكل كبير، كما أن الليمون يساعد على علاج الاكتئاب بشكل فعال، ويمكنك تناول كوب من مشروب الليمون يومياً في الصباح.

الزنجبيل
يمكن اللجوء لمشروب الزنجبيل في حالات الأرق، فهو مضاد للغثيان والدوار، اللتان ترافقان العديد من حالات التوتر، كما أنه يساعد على تقوية الذاكرة، ويقلل من ضعفها خاصة إذا مزج مع الحليب يكون مركباً مفيداً جداً.

النعناع
من أكثر المشروبات الورقية المشهورة بالمهدئات السريعة، فالنعناع يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، ويهدئ حالات الغضب، ويقلل من حدة الصداع وآلام الرأس.

ملحوظة: يجب الأخذ بعين الاعتبار أن جميع المشروبات المهدئة للأعصاب، تساعد على الاسترخاء والتهيئة لنوم هادئ، لذا ينصح بتناولها قبل النوم فقط حتى لا يستسلم الطالب للنعاس أثناء المذاكرة.

انضم الى المحادثة

  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة