الترددات

نايل سات : التردد 11488 أفقي 5/6

CBC Channels

  1. الرئيسية
  2. أخبار سفرة

نظام الدايت السريع في 3 أيام

نظام الدايت السريع في 3 أيام
نظام الدايت السريع في 3 أيام

نظام الدايت السريع لمدة ٣ أيام بديل ليوم المشروبات وتأثيره السريع والهايل بأذن الله بدون فقدان الكتلة العضلية في الجسم، ومن يعاني من مشاكل صحية يجب أن يستشير الطبيب..


أول ما نصحى كوب ماء دافي مخلوط بملعقة صغيرة عسل أبيض وعصرة ليمون أو ملعقة صغيرة خل تفاح.


الفطار
١ أو ٢ بيضة مسلوقة + قطعة جبنة قريش أو فيتا مقاس ربع كف + خيارة.


الغدا
علبة تونة في محلول مائي متصفية + سلطة عبارعن خس / جرجير / فجل / خيار (اللي متاح) بدون أي زيت مقاس طبق واحد.


العشا
علبة زبادي بعصرة ليمون أو نقط فيتامين سي.


ملحوظة:



  • يمكن استبدال البيض بتونة أو سمك مشوي أو مشروم.

  • يمكن شرب نسكافيه أو شاي بالليمون بسكر دايت ويفضل كوبين فقط في اليوم.

  • مسموح نص كوب لبن على مدار اليوم.

  • ضروري شرب الماء على مدار اليوم.


- كما يمكن للأخوة الأقباط إتباع نظام "الدايت الـ3 أيام" في أوقات الصيام..


الفطار         


تونة بدل البيض يضاف عليه عصير ليمون ورشة كمون مع الخيار.


الغدا           


سمك مشوي أو مشروم مع خضار سوتيه.


العشا


مشروم مع عصرة ليمونة.


- أيضًا يمكن للمسلمين أثناء الصيام سواء أيام الاثنين والخميس من كل أسبوع أو الستة من شوال، إتباع هذا النظام، لكن تأثيره لن يكن قويًا لأن الجسم في حالة عدم حرق طوال اليوم..  


فطار


أولًا:  تمرة أو ماء دافئ مخلوط بملعقة عسل أبيض وعصرة ليمونة.


ثانيًا: علبة تونة في محلول مائي متصفية + سلطة بدون زيت أو سمك مشوي.


سحور


بيضة مسلوقة مع خيار + جبنة.


قريش أو فيتا وزبادي مع عصرة ليمون.


انضم الى المحادثة

هل تعلم

مكاييل و موازيين

أقوال مأكولة

ايه أكتر وصفة بتفضلوها للبطاطس ؟
  1. مقياس الوزن و السعرات الحرارية
النتيجة

أفكار نميسة